aif.ru counter
АиФ-Черноземье 248

Проект «Здоровая страна». Берегите сердце смолоду

19 октября представители общественных комитетов Орла стали участниками месячника «Здоровая страна». Это совместный проект Издательского дома «Аргументы и факты» и Министерства здравоохранения России.

О том, как нужно жить, что бы сердце и сосуды были в порядке, присутствующим рассказал Антон Маклаков Антон, врач-кардиолог инфарктного отделения.

Дела сердечные

Здоровое сердце – путь к долголетию, так как этот орган дарит человеку жизнь. Факторов, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, в наше время достаточно. Наш образ жизни - это плодотворная почва, способствующая развитию данного недуга. Если вы не успеваете правильно питаться, ездите в основном на машине или на общественном транспорте, а на спортзал нет сил и времени, знайте - риск возникновения болезни у вас в разы увеличивается.

- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний направлена не только на снижение заболеваемости, но и уровня смертности от болезней сердца и сосудов. Актуальность этой проблемы обусловлена тем, что болезни сердечно сосудистой системы стремительно молодеют. А это, в свою очередь, увеличивает уровень смертности и инвалидности у людей отнюдь не пенсионного возраста, - отметил Антон Евгеньевич.

- При оценке вклада факторов риска в смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России у мужчин на первом месте находится повышенный уровень систолического артериального давления, на втором месте курение и на третьем - диастолическое артериальное давление. У женщин первую и вторую позицию занимают повышенное диастолическое и систолическое артериальное давление, третью – повышенный уровень холестерина крови. Поэтому, что бы ваше сердце было в порядке в первую очередь важна грамотная профилактика заболевания сосудов и сердца, - рассказал специалист.

Важно всё

Фото: АиФ

Первоначально нужно полностью пересмотреть свой образ жизни. Одним из важнейших факторов здоровья, по словам кардиолога, является сбалансированное питание. Для того, чтобы сохранить ваше здоровье, нужно стараться есть еду, насыщенную белком и клетчаткой, и уменьшить количество углеводов и жиров. Они обязательно останутся в нашем рационе для правильного функционирования мозга и кишечника, однако, преобладать должны белки, так как это строительный материал, который помогает укреплять стенки сосудов. А если имеется лишний вес, то лучше соблюдать диету и питаться маленькими порциями 5-6 раз в день.

Также, немаловажную роль играет и механизм действия стресса на сердечно-сосудистую систему. Вырабатывающийся гормон адреналин заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом спазмируются и сужаются. Из-за этого повышается давление, а сердечная мышца изнашивается.

Ко всему прочему очень негативно на сосуды влияет курение и алкоголь. Никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается. Кроме этого, сосудистые стенки повреждаются, на них откладываются бляшки, которые и являются основной причиной сердчено-сосудистых заболеваний.

Вовремя понять

- Заболевания сердца и сосудов могут протекать незаметно, без каких-либо внешних проявлений. Поэтому следует примерно раз в год проходить медицинское обследование.

Какой конкретной метод подойдет именно вам должен определить кардиолог. Чем больше факторов риска, тем более глубоким должно быть исследование. Помимо этого, следует контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Их повышенное значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды, - отметил специалист.

В завершении беседы Антон Евгеньевич обратил внимание на то, что благодаря своевременному обследованию, на ранних стадиях выявляется достаточно много факторов риска и заболеваний, что позволяет снизить риск развития тяжелых осложнений, например, инфаркта миокарда или инсульта. При выявлении факторов риска их можно устранить. С этой целью в медицинских учреждениях работают кабинеты профилактики – своеобразные школы здоровья для граждан из группы риска.

Смотрите также:



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество